Adicción al Móvil: 9 síntomas que indican que tienes Nomofobia

Las tecnologías cada vez juegan un papel más fundamental en nuestro día a día por los beneficios y la comodidad que nos aportan, pero ha llegado un punto en el que nos empieza a ser imposible vivir alejados de nuestros dispositivos electrónicos. Cuidado con ese momento porque podemos estar sufriendo de nomofobia.

Usar demasiado el móvil puede provocar Nomofobia

La nomofobia o miedo irracional a no llevar el teléfono móvil con nosotros es un trastorno psicológico del que todavía se conoce muy poco. Hasta el momento no se han realizado demasiados estudios en relación con la adicción a este tipo de dispositivos y por ello esta patología del comportamiento todavía no figura catalogada en el Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales.

Sin embargo, en la escasas investigaciones sobre el tema si se ha detectado que la adicción al teléfono móvil muestra características parecidas a otras dependencias, como puede ser el consumo de sustancias estupefacientes. La pérdida de control al no poder usar el dispositivo, la tolerancia al uso o el síndrome de abstinencia, pueden ser algunos de los síntomas que la adicción al teléfono móvil tiene en común con el consumo de drogas.

En este sentido diferentes estudios demuestran que el 50% de los usuarios de dispositivos móviles son totalmente dependientes de ellos. Las personas que padecen nomofobia muestran altos grados de ansiedad y malestar cuando descubren que su teléfono móvil está sin batería, se encuentra fuera de cobertura o se lo han olvidado en casa al salir a la calle.

Hay que tener en cuenta para tranquilizar a los usuarios que el mero uso del teléfono móvil no es una circunstancia adictiva y tan sólo se considerará que puede existir dependencia cuando se produce un uso excesivo, inadecuado o cuando exista la necesidad patológica de estar pendiente de él en todo momento. No es para menos si tenemos en cuenta que el 7% de los españoles se despierta de noche para mirar el móvil. Aunque podemos consolarnos pensando que los más pequeños de nuestro país, todavía prefieren los juguetes y los amigos antes que el móvil o la televisión, según recientes estudios.

¿Cuándo podemos ser adictos al móvil?

Es innegable que la tecnología nos aporta grandes beneficios en nuestra vida diaria y hay que reconocer sus ventajas desde el punto de vista del bienestar y de la comunicación, pero como sucede con todo en la vida los excesos pueden no ser buenos.

A continuación presentamos una serie de síntomas que los psicólogos consideran básicos a la hora de diagnosticar si una persona puede estar enganchada a su teléfono móvil:

-Cuestión de rutina:

Si lo primero que haces al levantarte y lo último que haces al acostarte es mirar tu teléfono móvil, entonces muestras uno de los primeros síntomas de adicción. Estas acciones suelen ir acompañadas de otras como solo dormir tranquilo si se tiene cerca el dispositivo.

-Tener el móvil siempre cerca:

Intentar mantener tu dispositivo móvil siempre al alcance de la mano para evitar la sensación de pánico que produce no tenerlo a la vista es una de las señales más claras de dependencia. Además, si eres de los que tienen que llevar el teléfono en la mano en lugar de en el bolsillo o en el bolso el síntoma es más evidente.

-Llevarlo a todas partes:

Ir al servicio con el teléfono móvil o tardar demasiado por estar consultando mensajes o las redes sociales también es una muestra de dependencia.

Trabajar y tomar café con el móvil

-Mirarlo compulsivamente:

Comprobar de manera continuada si tienes mensajes, llamadas o la hora es un patrón que demuestra dependencia.

-Comer con el teléfono en la mesa:

Si no eres capaz de comer sin consultar el teléfono móvil es parte de la sintomatología de un adicto.

-Usar el teléfono cuando estás entre amigos:

Uno de los síntomas más evidentes de la adicción al teléfono móvil es sentir la necesidad de usarlo cuando están entre amigos o con la familia. Descubrirte inmerso en tu mundo digital en mitad de una quedada social puede hacer saltar tus alertas de dependencia.

-La batería no llega al final del día:

Los teléfonos móviles consumen más batería cuando se utilizan. Un dispositivo que se usa en su justa medida no debería dar problemas de batería para acabar el día, sin embargo, si necesitas cargarlo varias veces en menos de 24 horas muestras claros síntomas de adicción.

-Posponer tareas:

Otro síntoma claro de adicción al teléfono móvil es retrasar la realización de tareas importantes ya sea en casa o en el trabajo.

-Síndrome de la vibración fantasma:

¿Has sentido alguna vez que el teléfono te vibraba y al consultarlo no había nada? Esto es lo que se conoce como el síndrome de la vibración fantasma y es otro claro síntoma de adicción al teléfono móvil.

Los efectos negativos de la nomofobia

El abuso en el uso del teléfono móvil lleva asociados una serie de efectos negativos. El primero de ellos es el cambio en las relaciones sociales, perdiéndose interés en las relaciones físicas y prestando mayor atención a las relaciones mantenidas a través de aplicaciones móviles.

Además, el uso excesivo del teléfono móvil puede llevarnos a situaciones que pongan en peligro nuestra vida. Conducir prestando atención a nuestro smartphone o simplemente caminar mientras consultamos el teléfono puede suponer un riesgo fácilmente evitable.

Además, la nomofobia también produce pérdida de concentración en los estudios y en el trabajo, afecta a nuestro estado de ánimo en función de quien nos escribe o llama y lleva asociada una pérdida de la noción del tiempo.

Si te ha interesado este artículo, te recomendamos que te informes de otra patología que en ocasiones puede darse como es el miedo a conducir, o también denominado AMAXOFOBIA.

seguro médico

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *