Estos son los 7 beneficios de los ” baños de bosque “

La compañía DKV ha presentado en Vizcaya un documental en el que desvela los beneficios para nuestra salud de los ecosistemas forestales junto al Instituto de Salud global de Barcelona. El estudio titulado ‘Baños de bosque, una propuesta de salud’ ha sido complementado con jornadas e itinerarios por el follaje vasco.

Un recorrido o baño de bosque organizado por DKV en País Vasco

El contacto con la naturaleza mejora nuestra salud mental y física. Esto es lo que desvela el estudio ‘Baños de bosque, una propuesta de salud’. Un trabajo llevado a cabo por el Observatorio de Salud y Medio Ambiente del Instituto DKV y el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal). La investigación era presentada esta misma semana en Mendata (Vizcaya), en unas jornadas teórico-prácticas organizadas por la Unión de Selvicultores del Sur de Europa (USSE).

Según el estudio, los espacios verdes nos ayudan a disminuir nuestros niveles de estrés, ansiedad, insomnio y el estado depresivo. Al mismo tiempo que sirven para reducir la obesidad, la diabetes y la presión arterial, y fomentan la prevención de enfermedades no transmisibles, así como la mejora del sistema inmunitario.

Las jornadas tituladas ‘Bosques y Salud’ se centraron en formar a aquellos profesionales sociosanitarios vascos interesados en descubrir la relación real entre la salud y la naturaleza como factor de prevención y mejora. Durante las mismas, la responsable de Desarrollo y Gestión de Proyectos de Medio Ambiente en DKV Seguros y coautora de ‘Baños de bosque, una propuesta de salud’, Marta Pahissa, explicó que “diversos estudios científicos y artículos de revisión indican que la exposición a la naturaleza se está erigiendo como una práctica tan sencilla como beneficiosa tanto para nuestra salud mental como física”.

Se trata de la primera publicación española con evidencias acreditadas sobre las bondades de los espacios naturales y los ecosistemas forestales. Según ha apuntado Pahissa, “si bien existe una amplia concienciación institucional y social sobre los efectos negativos de la contaminación y los daños en la naturaleza pueden tener en nuestra salud y calidad de vida, los beneficios de los espacios naturales en la salud de las personas no son tan conocidos por la sociedad”.

Baño de bosque organizado por DKV en País Vasco

Desde la década de los 80 Japón ha sido una de las naciones que comenzó a promover los baños de bosque (Shirin-yoku) como una práctica terapéutica inspirada en las tradiciones budistas y sintoístas, que en sus inicios comenzó gracias al ministerio japonés de Agricultura, Silvicultura y Pesca. Siendo tan efectivos sus resultados que entre uno y dos millones de japoneses practican baños de bosque cada año. Y en los últimos años, la terapia ha empezado a extenderse desde Corea del Sur a Australia, pasando por Estados Unidos, Canadá, Alemania, el Reino Unido o Francia, entre otros. Mientras que  también en nuestro país estos baños de bosque están ganando más adeptos poco a poco.

Siete beneficios para la salud física y mental

De hecho, España fue el primer país europeo en aplicar esta técnica ya en 2007. Por eso, diez años después, el Instituto DKV de la Vida Saludable publica “Baños de bosque, una propuesta de salud” con el fin de promover esta actividad. Cuyos beneficios fundamentales son:

  • Mejoran la salud y la calidad de vida percibidas.
  • Reducen la morbilidad (cantidad de personas que enferman en un lugar y periodo de tiempo determinados en relación al total de la población).
  • Diminuyen la mortalidad.
  • Inciden en un menor sobrepeso y obesidad.
  • Ayudan a mantener la salud cardiovascular.
  • Contibuyen a mejorar la salud mental y emocional, ya que rebaja la tensión psicológica, el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira o la fatiga, entre otros aspectos.
  • Tienen un efecto de soporte y cohesión social que contribuye al bienestar.
  • Posee un efecto coterapeuta.

Charla sobre los beneficios de los baños de bosque

Con todo, el estudio recuerda que los ‘Shirin-yoku’ son una actividad saludable recomendable para perfiles muy variados. Para incentivarlos entre la sociedad ofrece algunos consejos sobre cómo realizarlos para aprovechar todos sus beneficios. De hecho DKV Seguros y EUROPARC España han desarrollado un proyecto para identificar diversas rutas en distintas áreas naturales protegidas del país donde poder llevarlos a cabo, que puedes consultar en el perfil de Wikiloc de DKV Seguros.

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